在这个我和我的口罩时刻都不能分离的当下，免疫力成为了每个人都在谈及的话题。

　　“生病是不是因为免疫力差?”

　　“免疫力怎么提高?”

　　“哪些食物可以提高免疫力?”

　　但是大家真的了解免疫力嘛?其实免疫力并不是越高越好，免疫力太弱、太强都是“病”。

　　生活中的很多疾病，例如红斑狼疮、困扰人的各种过敏……都是免疫力过强造成的。作为儿童常见病的反复呼吸道感染，病因大多是因为免疫力低下。因此想要健康，平衡的免疫力才是关键!

　　免疫力到底是什么?

　　免疫力是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，

　　是人体识别和排除"异己"的生理反应。

　　打个比方，在我们生活的环境中，有很多肉眼看不见的“危险分子“，例如细菌、病毒、灰尘、寄生虫等，时刻想进入人体搞事情。不过，我们的人体也不是吃素的一大群不同的组织、器官、以及遍布全身的防御细胞等联合起来，共同抵御外敌，维护身体的健康，形成了身体内的“守护者联盟”，以防御细胞形象的守护者联。

　　这个“联盟”就是免疫系统，而免疫力就可以理解为这个“联盟”的战斗力。免疫系统在保卫人体健康的事业上，兢兢业业、鞠躬尽瘁，因此，Ta也被称为“人体最好的医生”。

　　免疫系统之所以这么秀，是因为它有三大“绝招”：

　　这三大绝招让免疫系统能持续与危险分子做斗争，阻止其对人体的危害。

　　我们的身体每天都要接触很多外来物质，一些对人体有益的物质，会被免疫系统放行。

　　而如果是危害人体的病毒、细菌，则会毫不留情将其消灭。而很多时候，这个过程是我们都是浑然不知的，这是因为免疫系统处于绝对的优势。但当我们出现体温升高、全身酸痛等状态时，就说明敌军较为强大，免疫系统正在调集各方力量与其抗衡，我们平常看到的伤口化脓、发炎就是免疫系统与病毒、细菌战斗的痕迹。

　　外面的世界很危险，我们人体内部同样也不太平。我们的身体每天有近万亿个细胞在分裂、增殖，在这个过程中，会出现少量的叛变者，即由正常细胞突变成癌细胞。免疫系统则负责清除这些癌变细胞，维护自身细胞的稳定。

　　除了防御外敌和保护自身细胞稳定外，免疫系统还是个“小机灵鬼”。当病毒进入人体被消灭后，记忆B细胞能够对该病毒保持长期的记忆。如果下次再遇到它，

　　就能够直接找到杀毒方法消灭病毒。

　　这就是为什么得过水痘的人不会再得的原因，疫苗也是根据这个原理，把病毒的“毒性”去掉注射进人体，给免疫系统当活靶子练手。

　　那么问题来咯!免疫力低了会怎么样呢?这个后果很严重!如果免疫力过低，免疫系统就会“松懈”，放过原本应该被消灭的敌人，人体就会发生反复感染。

　　还会导致免疫监视“失灵”，不能及时识别、清除体内的癌细胞，癌症的发生几率会大大增加。

　　那免疫力是越高越好吗?NONONO!过犹不及说的就是这个!如果免疫力过高，

　　原本无害的外来物质，例如花粉、海鲜进入体内，却被当成坏人一顿暴揍，表现在人体就是过敏反应。

　　这种不分是非就打人的行为非常变态，所以过敏反应，专业上也被称为变态反应。免疫力过强还会出现自相残杀的现象，医学上称这种现象为自身免疫性疾病，

　　常见的有系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等。

　　所以平衡的免疫才最健康，那要怎么才能拥有平衡的免疫呢?

　　保持规律、健康的的作息

　　习惯。

　　均衡的饮食，

　　多喝水。

　　保持

　　适当的运动，每天运动30到45分钟最佳。

　　保持乐观

　　愉悦的心情，能够让免疫系统维持在健康的水平。

　　看完了本期的免疫讲学堂，小伙伴们可不要再误解我们的免疫力了哦~

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